Par Evi Kalouta, psychologue-psychothérapeute, Embryolab

Alors que les jours de cette période sans précédent passent, notre psychisme s’efforce de trouver l’équilibre et de s’adapter à des nouvelles données.

Quel est le pari sur notre psychologie?
Maintenir une perspective qui aide sans qu’elle supprime en même temps nos réactions saines à cette difficulté que nous affrontons.

Notre routine quotidienne a pris une forme complètement différente, si soudainement, si violemment et en même temps … si protectrice! «Nous restons à la maison» avec toute l’aide que cela peut apporter à notre santé, à notre famille, à notre société et à nos vies. Mais nous restons à la maison et nous subissons une série de pertes – de savoir si nous allons pouvoir profiter du soleil qui brille dehors ou comment nous allons survivre financièrement. De pouvoir revoir et ressentir nos proches jusqu’aux rêves et objectifs importants que nous avons pour notre vie.

Conséquences de ces changements?
▪ Peur et anxiété face à l’avenir.
▪ De la colère pour tout ce dont nous sommes appelés à gérer.
▪ Chagrin pour ce qui se passe, parce que nous devons le vivre dans toute sa splendeur. Parce que la vie est faite de rebondissements qui nous surprennent car nous réalisons à quel point cela peut être choquant.
Oui, le corps et l’âme peuvent réagir. Ils peuvent demandez de l’aide à certains moments, ils cherchent des moyens d’exprimer leur inconfort face à cette situation. Ils parlent de ce que nous ressentons, comment nous mangeons, si nous dormons bien, comment nous fonctionnons chaque jour.

Alors d’accord,
prenons un pas en arrière et respirons. Laissez les épaules et le corps se glisser plus confortablement dans le siège. Laissez-nous être « celui qui sait » comment soutenir ce défi et comment l’affronter.
Pendant que nous protégeons notre corps du Covid-19 nous observons comment la psychologie réagit: que faudrait-il faire pour se sentir mieux? Nous répondons de manière simple.

Je défends ma psychologie :
✓ En m’informant, comme je le ferais pour tout sujet. Pas les informations qui me fatiguent, mais celles qui m’aident. Sans recyclage et sans « me donner de la nourriture » qui agace mon corps.
✓ En me permettant d’être qui je suis, sans «me laisser sans protection à mes émotions». En reconnaissant que oui, je peux vivre différentes étapes émotionnelles. Ces étapes ne sont pas venues pour me détruire – ni maintenant, ni jamais.
✓ En restant en contact avec des personnes qui m’expriment, qui me détendent, avec qui je peux partager des choses.
✓ Ne pas essayer de me détendre avec une cigarette ou une boisson. Je suis définitivement fait avec des mécanismes qui peuvent aider sans nécessairement me blesser.
✓Et oui, ce n’est pas facile d’avoir une alimentation parfaite en restant à la maison pendant des jours, mais je peux me donner quelques minutes pour m’exercer (quelques exercices, un peu de danse, peu importe). Allez … je peux !!
✓ Penser à long terme. J’ai besoin de perspective. Nous traversons une période qui ne concerne pas le reste de nos vies. Je regarde vers l’avenir.
✓ Ne pas remettre en question ma capacité à faire avancer ce chemin et ne pas regretter des choses que je n’ai pas fait jusque maintenant.
✓ Maintenir l’équilibre veut dire prendre la responsabilité de m’aider et non pas de me piéger!

Je veux avoir un bébé et cet obstacle qui est venu, parmi tant d’autres est incroyable …
Le concept de création demande tant de patience et d’amour. La création attire toujours l’attention et c’est l’image de l’avenir, c’est la suite, c’est la vie.

Je vis à la maison – je reste fort